يعتقد البعض أن الشتاء يقلل من حاجة الجسم للسوائل، إلا أن الأطباء يؤكدون أهمية الحفاظ على الترطيب حتى في الأجواء الباردة.

وأشار خبراء تغذية إلى أن هناك مشروبات تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز النشاط، أبرزها: الماء الدافئ، الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والبابونج، الشاي الأخضر، الزنجبيل، الحساء الصحي، وعصائر الفاكهة الطازجة.

وأكدوا أن الانتظام في تناول هذه المشروبات يساهم في دعم المناعة، وتحسين الدورة الدموية، والحفاظ على صحة البشرة خلال فصل الشتاء.