الإمساك المزمن هو حالة تتميز بحركات الأمعاء غير المنتظمة وعدم اكتمال عملية الإخراج

ويمكن للعادات اليومية مثل الإفراط في تناول الشاي والتدخين أن تؤثر على صحة الجهاز الهضمي

ما يؤدي إلى مشاكل طويلة الأمد، وقد تبدو هذه العادة المتمثلة في تناول الشاي الأسود في

كل صباح رائعة ولكنها قد تدمر صحة الجهاز الهضمي أكثر مما تتخيل، وفقًا لتقرير موقع تايمز أوف انديا

إليك كيف يمكن أن تؤثر عادة تناول الشاي الأسود في الصباح على عملية الهضم؟

يحتوي الشاي، خاصة الشاي الأسود، على مركبات مثل التانين والكافيين، والتي يمكن أن تؤثر

على صحة الأمعاء، والتانين عبارة عن قابضات طبيعية تعمل على تجفيف بطانة الأمعاء، ما يؤدي إلى إبطاء

حركة مرور الفضلات عبر الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي

إلى الجفاف وهو عامل رئيسي في الإمساك، حيث يُسبب الجفاف بسبب قلة شرب الماء صعوبة في عملية الإخراج

وفي حين أن تناول الشاي باعتدال قد لا يسبب مشاكل، فإن شرب عدة أكواب يوميًا دون تناول كمية كافية 

من الماء يمكن أن يسبب الإمساك، أما بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الشاي بالحليب فقد يسبب عدم تحمل 

اللاكتوز لدى بعض الأشخاص أو محتوى الدهون في الحليب إلى مشاكل مثل بطء الهضم

فيما يلى.. عوامل أخرى تسبب الإصابة بالإمساك المزمن

تأثير الجفاف

يمكن أن تعمل السجائر وبعض أنواع الشاي (خاصة عند تناولها بكميات كبيرة) كمدرّات للبول

مما يتسبب في فقدان جسمك للسوائل، وقلة الترطيب تؤدى بدورها إلى الإصابة بالإمساك

قلة تناول الألياف

غالبًا ما يتبع المدخنون نظامًا غذائيًا أقل من المثالي، والذي قد يشمل نقص الأطعمة الغنية بالألياف

ونظرًا لأن الألياف هي مفتاح الهضم السلس، فإن غيابها يمكن أن يسبب عدم انتظام حركة الأمعاء

التانينات في الشاي

تحتوي بعض أنواع الشاي على التانينات، والتي لها خصائص قابضة قد تهيج جهازك الهضمي

وتساهم في الإمساك

فيما يلى .. نصائح تحسين صحة الجهاز الهضمى و الوقاية من الإمساك المزمن 

عدم الإفراط في تناول الشاي

الإقلاع عن التدخين

زيادة تناول الألياف

البقاء رطبًا من خلال شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية

ممارسة الرياضة بانتظام

إذا استمر الإمساك على الرغم من هذه التغييرات، فاستشر الطبيب للحصول على المشورة

والعلاج المناسب وفقًا لحالتك الصحية