لا يؤثر تلوث الهواء على رئتينا فحسب، بل إن التعرض له على المدى الطويل قد يعرض

قلبك للخطر أيضًا، وتقول الأبحاث إن حالة وفاة واحدة من كل أربع حالات بسبب أمراض القلب

والأوعية الدموية مرتبطة بتلوث الهواء. وفقا لما نشره موقع

healthshots

كيف يساهم التعرض الطويل الأمد لتلوث الهواء في تطور أمراض القلب؟

يتكون تلوث الهواء من جزيئات دقيقة للغاية يبلغ قطرها أقل من 0.1 ميكرون. وتمر هذه الجزيئات عبر

الأوعية الدموية وتدخل الدورة الدموية وتصل في النهاية إلى كل عضو. وقد يؤدي التعرض المستمر للقلب

إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المزمنة مثل نقص التروية، وهو أحد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية في الشتاء

الاحتياطات التي يمكن للناس اتخاذها لتقليل تأثير تلوث الهواء على صحة قلبهم

لتقليل تأثير تلوث الهواء، من الضروري تقليل التعرض للبيئات الملوثة. نوصي الأشخاص الذين يعانون

من أمراض القلب بتجنب الخروج، وخاصة خلال ساعات الصباح، عندما يكون التلوث في ذروته

كما يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة والألياف لتقليل الالتهاب وحماية قلبك

وفي حين أن الأنشطة الخارجية مثل المشي مفيدة للأفراد، وخاصة مرضى القلب، يجب على المرء أن

يأخذ في الاعتبار مستوى التلوث في منطقته حيث إن التعرض للتلوث يمكن أن يسبب المزيد من الضرر

يوصى بتجنب المشي في الصباح الباكر عندما يكون التلوث في ذروته، قد يفضل المرء التحول إلى المشي في

المساء أو المشي في مناطق أقل تلوثًا بها المزيد من الأشجار وتجنب المشي في الشوارع

يجب أيضًا على المرء ارتداء أقنعة لحماية نفسه