حذّر أطباء تغذية من انتشار عدد من العادات اليومية الخاطئة بين السيدات، خاصة في فئة الشابات وربّات البيوت، والتي تساهم بشكل مباشر في زيادة معدلات فقر الدم والإجهاد المزمن دون الانتباه لأسبابها الحقيقية.

وأوضح مختصون أن الاعتماد المفرط على الوجبات السريعة، وتأخير الوجبات الأساسية، مع الإكثار من الشاي والقهوة بعد الطعام مباشرة، من أبرز الأسباب التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم، وتؤدي مع الوقت إلى الشعور المستمر بالتعب، والدوخة، وتساقط الشعر، وضعف التركيز.

وأشار الأطباء إلى أن كثيرًا من النساء يخلطن بين الإرهاق الطبيعي وضغوط الحياة اليومية، وبين الأعراض الحقيقية لنقص الحديد، ما يؤدي إلى تأخر التشخيص والعلاج، خاصة لدى الفتيات في سن الدراسة والسيدات بعد الحمل والولادة.

وشدد المختصون على أهمية الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الورقية، والبقوليات، واللحوم، مع ضرورة إجراء فحوصات دورية، وعدم اللجوء إلى المكملات الغذائية إلا تحت إشراف طبي، حفاظًا على صحة المرأة وقدرتها على أداء دورها الأسري والمهني بكفاءة.