يمثل الطقس البارد تحديًا صحيًا لكبار السن، حيث تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد وآلام المفاصل ومضاعفات أمراض الجهاز التنفسي. لذلك يؤكد الأطباء على أهمية اتباع مجموعة من الإرشادات اليومية البسيطة التي تساعد في الحفاظ على الصحة وتقليل المخاطر خلال فصل الشتاء.

وينصح الخبراء بضرورة الحفاظ على تدفئة الجسم جيدًا من خلال ارتداء ملابس قطنية داخلية وقطع خارجية ثقيلة، مع تجنب التعرض المباشر للهواء البارد. كما يُعد تناول المشروبات الدافئة، مثل الأعشاب الطبيعية والحساء، أمرًا ضروريًا لدعم المناعة والحفاظ على ترطيب الجسم.

ويشدد الأطباء على أهمية التغذية المتوازنة، خاصة الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات الورقية والفواكه الحمضية، إلى جانب الالتزام بتناول الأدوية المزمنة في مواعيدها. كما يُنصح بالحركة الخفيفة داخل المنزل لتحسين الدورة الدموية وتخفيف تيبس المفاصل، مع ضرورة المتابعة الطبية الدورية، خاصة لمرضى القلب والضغط، لضمان اجتياز فصل الشتاء بأمان.