أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الشاي الأسود أو الأخضر يُعد من المشروبات الصحية المهمة عند تناوله بطريقة صحيحة، مشيرًا إلى أنه يحمل فوائد عديدة للقلب والصحة العامة.

وأوضح شعبان أن تناول الشاي بدون سكر، بعد نصف ساعة على الأقل من تناول الطعام، وبمعدل يتراوح بين 3 إلى 5 أكواب يوميًا، يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

وأشار إلى أن الشاي يساهم في تقليل الالتهابات والحد من تصلب الشرايين، وخفض مستويات الكوليسترول الضار، والوقاية من النوبات القلبية، إلى جانب تحسين صحة الجهاز الهضمي ودعم نشاط الخلايا الجذعية.

كما لفت إلى دور الشاي في تعزيز التركيز وتقليل التوتر، وتحسين الحالة النفسية، خاصة عند تناوله في أجواء اجتماعية مريحة، مؤكدًا أن الاعتدال هو مفتاح الاستفادة الحقيقية، مختتمًا حديثه برسالة مطمئنة لمحبيه قائلًا: «ما تزعلوش».