تتزايد حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا مع تقلب الجو وستساعدك بعض العلاجات المنزلية على التعافي بشكل أسرع ولن تسمح للمرض بالتقدم في جسمك

الراحة والنوم

اسمح لجسمك بالراحة والتعافي من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم، النوم ضروري لوظيفة المناعة والصحة العامة

اهدف إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لدعم عملية شفاء الجسم

العسل والليمون

يمتلك العسل خصائص مضادة للميكروبات، بينما الليمون غني بفيتامين

C

الذي يدعم جهاز المناعة

قم بخلط ملعقة صغيرة من العسل مع عصير الليمون الطازج في الماء الدافئ واشربه عدة مرات يوميًا لتهدئة التهاب الحلق وتعزيز المناعة

شاي الزنجبيل

يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي

قم بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن لتحضير شاي الزنجبيل

أضف العسل والليمون للحصول على فوائد إضافية

حليب الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة

امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الحليب الدافئ واشربه قبل النوم لدعم وظيفة المناعة وتعزيز الشفاء

حساء الدجاج

حساء الدجاج هو علاج لالتهابات الجهاز التنفسي بسبب خصائصه المغذية والمعززة للمناعة، يمكن أن يوفر حساء الدجاج المصنوع منزليًا مع الخضار العناصر الغذائية الأساسية والترطيب أثناء المرض