الرمان أشهر أنواع الفاكهة اللذيذة والمغذية، غني بمضادات الأكسدة والألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن

فى هذا التقرير نتعرف على ماذا يحدث في جسمك عند تناول الرمان يوميا لمدة أسبوع

بحسب موقع تايمز ناو

يقلل الالتهاب

يُعالج الرمان الالتهاب الذي يُساهم في أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان

إذا كنت تأكل الفاكهة كل يوم لمدة أسبوع، تقول الدراسات أن الرمان يمنع الالتهاب المرتبط بهذه الحالات المزمنة بسبب مركبات تسمى

Punicalagins

ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

 يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

تُساعد مركبات الرمان على إبطاء نمو الورم في المراحل المبكرة من سرطان الكبد وسرطان البروستاتا

يحسن صحة القلب

يُقلل الرمان من تكرار وشدة آلام الصدر ويُحافظ على صحة القلب

يمنع تكون حصوات الكلى

يُثبط الرمان الآلية المرتبطة بتكوين حصوات الكلى ويُنظم تركيز الأوكسالات والكالسيوم والفوسفات في الدم

يحسن القدرة على التحمل يُزيد الرمان من وقت الإرهاق ويُحسّن الأداء لدى راكبي الدراجات المدربين

يدعم صحة الجهاز الهضمي

يُزيد الرمان من مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة ويُحسّن ميكروبيوم الأمعاء

 يُنظم ضغط الدم

يُقلّل الرمان من ضغط الدم الانقباضي أو ضغط الدم الانبساطي أو كليهما نصائح لخفض ضغط الدم يُمكن تناول الرمان طازجاً أو شرب عصيره

 يُمكن إضافة الرمان إلى السلطات أو العصائر أو الزبادي. يُمكن تناول بذور الرمان كوجبة خفيفة