كشف خبراء صحة أن اضطرابات النوم أصبحت من المشكلات الشائعة بين النساء، خاصة في ظل ضغوط الحياة اليومية، وتعدد الأدوار بين العمل والأسرة، مؤكدين أن قلة النوم تؤثر سلبًا على التركيز والمناعة والحالة المزاجية.

وأوضح المتخصصون أن السهر الطويل واستخدام الهاتف المحمول قبل النوم من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى صعوبة الدخول في النوم العميق، فضلًا عن تأثير القلق والتوتر على جودة النوم لدى النساء.

ونصح الخبراء بضرورة الالتزام بمواعيد نوم ثابتة، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، وتهيئة بيئة هادئة داخل غرفة النوم للمساعدة على تحسين جودة النوم والحفاظ على صحة المرأة الجسدية والنفسية.