أكد مختصون في الصحة العامة أن اضطراب النوم والسهر لفترات طويلة أصبح من أبرز الأسباب المؤثرة سلبًا على المناعة والصحة النفسية والجسدية، خاصة بين فئات الشباب والطلاب.

وأوضح الخبراء أن قلة النوم تؤدي إلى ضعف الاستجابة المناعية للجسم، وزيادة فرص الإصابة بالعدوى، إلى جانب تأثيرها المباشر على التركيز والذاكرة والحالة المزاجية.

وأشاروا إلى أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يرتبط بارتفاع نسب القلق والتوتر واضطرابات الشهية، فضلًا عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

وشدد المختصون على أهمية الالتزام بنمط نوم منتظم، وتقليل استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم، وتهيئة بيئة هادئة ومظلمة للحصول على نوم صحي يعزز قدرة الجسم على التعافي.