مع برودة الطقس وزيادة انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، يؤكد الأطباء أن اختيار المشروب الصباحي المناسب يلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة. ويُنصح بتناول الماء الدافئ مع الليمون لاحتوائه على فيتامين سي، إلى جانب مشروب الزنجبيل مع العسل أو الكركم لما لهما من خصائص مضادة للالتهابات. كما يُعد الشاي الأخضر وعصير البرتقال الطازج من الخيارات الفعالة لدعم مناعة الجسم، إلى جانب القرفة بالحليب الدافئ، والنعناع، والحلبة، التي تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتحسين الصحة العامة خلال فصل الشتاء.