حذّر أطباء من أن الاكتفاء بشرب كميات كبيرة من الماء في وقت محدود بعد الإفطار وحده لا يكفي للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان، مؤكدين أن “الترطيب الذكي” عبر توزيع السوائل على فترات ما بين الإفطار والسحور هو سرُّ الشعور بالطاقة والراحة طوال اليوم.

وقال الدكتور محمد علاء، أخصائي أمراض الباطنة، إن الجسم يحتاج إلى مزيج من الماء والمشروبات الغنية بالأملاح الطبيعية (مثل العرقسوس والمياه المعدنية)، لتجنّب أعراض الجفاف مثل الصداع والإرهاق الشديد وارتفاع ضربات القلب.

وأكد الأطباء أن الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات العالية بالسكريات بعد الإفطار يساعد في تحسين امتصاص السوائل وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.