أشار تقرير لموقع "only my health" إلى أن الشيب لم يعد مرتبطاً بالسن فقط، بل بنقص عناصر غذائية هامة مثل فيتامين "B12"، والحديد، والنحاس، والبروتين الضروري لتكوين "الكيراتين". وأوضح التقرير أن التوتر والتدخين يؤثران بشكل مباشر على إنتاج "الميلانين"، مما يؤدي لفقدان الشعر لونه. وللوقاية من هذه المشكلة، ينصح الخبراء بتناول نظام غذائي متكامل يشمل المكسرات والبيض والخضروات الورقية، مع ضرورة مراقبة مستويات فيتامين "D" والتحكم في ضغوط الحياة اليومية.