النوبة القلبية هي حالة طبية طارئة، تُعرف أيضًا باسم القاتل الصامت؛ لأنها نادرًا ما تظهر أي أعراض- تحدث لأنك 

لا تحصل على ما يكفي من تدفق الدم إلى عضلاتك، ووفقًا لخبراء الصحة، في كثير من الأحيان قد لا تسبب النوبة القلبية

حتى ألمًا في الصدر أو ضيقًا في التنفس- الأعراض المرتبطة عادةً بالنوبة القلبية، والمعروفة أيضًا باسم احتشاء عضلة القلب

النوبة القلبية الصامتة، المعروفة باسم احتشاء عضلة القلب الصامت أو

SMI

 والتي تمثل 45% من النوبات القلبية، تصيب الرجال أكثر من النساء، وبعض العلامات خفيفة وموجزة لدرجة أنك

قد تشعر أنها حموضة أو تتجاهلها فقط

وقال الأطباء إن العديد من الناس يربطون حرقة المعدة أو الشعور بعدم الارتياح بمشاكل المعدة ولا يكلفون أنفسهم

عناء الاتصال بالطبيب

كيف تتشابه الحموضة والنوبة القلبية؟

على الرغم من أن الحموضة - وهي واحدة من أكثر الحالات شيوعًا التي يمكن أن يصاب بها أي شخص - تشعر وكأنها

إحساس حارق في الصدر، فإن النوبة القلبية كذلك - وهذا ما يجعل التمييز صعبًا، بل يكاد يكون مستحيلًا 

هل يمكن أن تسبب مشاكل هضمية أخرى ألمًا في الصدر؟

قد يسبب تشنج العضلات في المريء ألمًا في الصدر مشابهًا لألم النوبة القلبية. يمكن أن ينتشر ألم نوبة المرارة أيضًا إلى صدرك 

مما يسبب غثيانًا شديدًا وألمًا شديدًا ومستمرًا في الجزء العلوي الأوسط أو الأيمن من البطن - خاصة بعد تناول وجبة دسمة

قد ينتقل الألم إلى كتفيك أو رقبتك أو ذراعيك مرة أخرى، إذا لم تكن متأكدًا، فاطلب العناية الطبية على الفور

طرق العناية بصحة قلبك تتضمن بعض الطرق المدعومة من الخبراء للعناية بصحة قلبك

-ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع مثل المشي بخطى سريعة يمكنك أيضًا

تجربة 75 دقيقة من النشاط القوي، مثل الجري، أو جلستين أو أكثر من جلسات تدريب القوة في الأسبوع

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في خفض ضغط الدم وتحسين الكوليسترول وتعزيز طاقتك  

-إن تناول نظام غذائي صحي، يشمل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم

والبروتين الخالي من الدهون والمكسرات والبقوليات يمكن أن يساعدك في الحفاظ على

قلبك خاليًا من الكوليسترول 

-حاول الحفاظ على وزنك عند المستوى المحدد

-أقلع عن التدخين لخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

-حاول ممارسة التأمل أو اليوجا أو الاستحمام بماء دافئ أو قضاء وقت هادئ مع كتاب أو فيلم للمساعدة في إدارة التوتر