خلال رحلة إنقاص الوزن، يبحث الأشخاص عن الأطعمة الصحية التي تساعدهم في الحصول على وزن صحي، ومكنك التفكير في تضمين الحمص والكرفس في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن

وذلك وفقا لموقع أشار التقرير إلى أن تناول الحمص والكرفس مفيد لصحتك، و قد يخفض نسبة الكوليسترول ويمكن تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن. عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن

يدعي الكثيرون أن الحمص والكرفس لهما خصائص تساعد على حرق الدهون أو تعزيز عملية التمثيل الغذائي. إنه مزيج مثالي من البروتين والألياف

مما يجعله خيارًا رائعًا للصحة العامة يمكن أن يكون كل من الحمص والكرفس اختيارات معقولة كجزء من نظام غذائي متوازن منخفض السعرات الحرارية موجه نحو خلق عجز في السعرات الحرارية لفقدان الوزن

و لكنها لا تسرع عملية التمثيل الغذائي لديك أو تحرق الدهون الكبيرة. تعتبر فائدتها لفقدان الوزن أكثر دعمًا وليست دراماتيكية. وبعبارة أخرى، على الرغم من أنها قد تساعد

إلا أنها ليست معززًا قويًا لخسارة الوزن كما يتم الإعلان عنها

الحمص

يعزز الشبع، ويرضي الجوع، ويثبت نسبة السكر في الدم، ويدعم صحة الجهاز الهضمي

يحتوي على معادن مثل الحديد والمغنيسيوم. يساعد على تقليل الالتهاب. قد تفيد المركبات الموجودة في الحمص مستويات الكوليسترول وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية

وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 ونشرت في مجلة

Nutrients 

الكرفس 

تناول الكرفس يمكن أن يؤدي إلى انخفاض عام في السعرات الحرارية مما يعزز فقدان الوزن. يوفر تأثيرات مدرة للبول من خلال بعض العناصر الغذائية

والتي يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة وتقليل الانتفاخ. ارتفاع نسبة الماء والألياف في الكرفس يساعد على الهضم