مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
معركة الحلاوة والصحة| العسل أم السكر.. أيهما أفضل لجسمك وفقًا للعلم؟
السبت ٢٣ - مايو - ٢٠٢٦
يستعرض تقرير منشور في مؤسسة مايو كلينك، المستند إلى أحدث الآراء الطبية، المقارنة الحسم بين العسل والسكر، مبرزاً الاختلافات الجوهرية في طريقة تعامل الجسم مع كل منهما، لبيان أيهما يمثل الخيار الأفضل للصحة والرفاهية.
1. عسل النحل: صيدلية الطبيعة الحلوة
يوضح التقرير أن العسل ليس مجرد سائل حلو المذاق، بل هو مركب معقد يحتوي على فوائد بيولوجية غنية:
مضادات الأكسدة: يمتلك العسل مستويات ....
اقراء المزيد
وفقاً لدراسة جديدة .. 4 عوامل تحدد لك أفضل وقت للتمرين
السبت ٢٣ - مايو - ٢٠٢٦
قد حددت الأبحاث الدولية الجديدة أربعة عوامل تحدد أفضل وقت للتدريب: النمط الزمني، ودرجة حرارة الجسم، وعادات التدريب، وجودة النوم السابق.
هذه العوامل، تتضافر وتؤثر على كل من الأداء البدني والتأثير الصحي للتمارين الرياضية، على الرغم من أنها تقدم فروقًا دقيقة فردية تمنع التوصية بجدول زمني عالمي واحد.
فيما يلي العوامل الرئيسية الأربعة التي تحدد ذلك:
1. الساعة البيولوجية للفرد
يُعرف "النمط الكرونوتيبي" بأنه التفضيل ....
اقراء المزيد
كيف تساعد التغذية السليمة على تحسين التركيز في فترة الامتحانات؟
السبت ٢٣ - مايو - ٢٠٢٦
تشير تقارير صحية منشورة عبر منظمة الصحة العالمية إلى أن النظام الغذائي المتوازن يؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية والأداء المعرفي، خاصة لدى الشباب في مراحل الدراسة.
العلاقة بين الغذاء والتركيز
الدماغ يستهلك نسبة كبيرة من طاقة الجسم، لذلك فإن نوعية الطعام تؤثر بشكل مباشر على القدرة على التفكير والتذكر. فالأطعمة الصحية تعمل على:
1- تحسين تدفق الدم إلى المخ.
2- دعم الخلايا العصبية.
3- ....
اقراء المزيد
صيدلية الطبيعة الخضراء.. أفضل الخضراوات الورقية لخفض ضغط الدم وحماية قلبك
الخميس ٢١ - مايو - ٢٠٢٦
لا تقتصر فوائد الخضراوات الورقية على كونها جزءًا من نظام غذائي متوازن، بل أصبحت اليوم تُصنف كأداة حيوية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وضبط مستويات ضغط الدم بشكل طبيعي.حيث تُساعد الخضراوات الورقية الخضراء على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفقًا لبحثٍ نُشر على موقع Verywell Health الصحي الأمريكي ومجلة BMJ Open Heart الطبية البريطانية ، ....
اقراء المزيد
تحذير مهم من عواقب استخدام العبوات البلاستيكية لتجميد الطعام
الخميس ٢١ - مايو - ٢٠٢٦
يستخدم كثير من الناس العبوات البلاستيكية لتجميد بقايا الطعام وحفظها في المجمد، لكن خبراء في مجال حماية المستهلك يحذرون من أن هذه العادة قد لا تكون الخيار الأفضل صحيا.
فبينما تعدّ الحاويات البلاستيكية الأكثر شيوعا في المنازل، أوصى فريق منظمة Which؟ البريطانية المستقلة التي تُعنى بحماية المستهلك بالتحول إلى استخدام عبوات زجاجية أو فولاذية عند تجميد الطعام، باعتبارها بديلا أكثر أمانا ....
اقراء المزيد
ليس الجوع دائماً.. أسباب خفيّة وراء استيقاظ طفلك في منتصف الليل
الخميس ٢١ - مايو - ٢٠٢٦
يعد استيقاظ الرضيع المتكرر خلال الليل أحد أكبر التحديات التي تواجه الوالدين، خاصة في الأشهر الأولى من عمر الطفل. ورغم أن هذا السلوك طبيعي تماماً وجزء من تطوره البيولوجي، إلا أن فهم الأسباب الكامنة وراءه يساعد في تخفيف توتر الأم والأب ويضمن عودة الطفل للنوم بسلام.
تتفاقم ظاهرة الاستيقاظ المتكرر لدى الأطفال من عمر ستة أشهر إلى سنتين، كما أكدت دراسة ....
اقراء المزيد
أوغندا تضع أكثر من 100 شخص في الحجر الصحي في إطار جهود احتواء تفشي فيروس إيبولا
الأربعاء ٢٠ - مايو - ٢٠٢٦
أعلنت الحكومة في أوغندا وضع أكثر من 100 شخص في الحجر الصحي وخضوعهم للمراقبة لرصد أي علامات أو أعراض لفيروس "إيبولا" في إطار جهود إحتواء تفشي الفيروس.
وقال "آلان كاسوجا" المدير التنفيذي لمركز الإعلام الأوغندي - حسبما ذكر موقع "أفريقيا نيوز" الإخباري الأفريقي اليوم الأربعاء، "لدينا خبرة واسعة في إدارة مثل هذه الحالات. وتكمن مشكلة إيبولا في أنها تنتقل عن طريق ....
اقراء المزيد
فروة الرأس تتقدم في العمر أيضاً.. 8 حقائق عن شيخوخة الشعر
الأربعاء ٢٠ - مايو - ٢٠٢٦
شيخوخة الجلد عمليةٌ يعرفها الجميع، لكنّ الوعي بها نادرًا ما يُلاحظ على الشعر. مع ذلك، يتغير الشعر أيضًا بمرور الوقت، فقد يصبح أرقّ، وباهتًا، وأصعب في التصفيف، وقد يفقد كثافته.
الشعور بأنّ "شعري كان أكثر كثافةً ولمعانًا في السابق" تجربةٌ شائعةٌ لدى الكثيرين. غالبًا لا يعود هذا إلى عاملٍ واحد، بل تتضافر عوامل السنّ، والهرمونات، والتأثيرات البيئية، والعلاجات التي يخضع لها ....
اقراء المزيد
فوائد قليلة وأضرار كبيرة.. لماذا يحذر الأطباء من العصائر المعلبة؟
الأربعاء ٢٠ - مايو - ٢٠٢٦
يلجأ كثير من الناس إلى العصائر المعلبة باعتبارها خيارًا سريعًا ومنعشًا، بل ويعتقد البعض أنها بديل صحي للفواكه الطبيعية، خاصة مع العبارات التسويقية المكتوبة على العبوات مثل: "طبيعي 100%" أو "غني بالفيتامينات".
لكن الحقيقة العلمية مختلفة إلى حد كبير.فالعصائر المعلبة، حتى تلك التي تبدو صحية في ظاهرها، قد تحتوي على كميات مرتفعة من السكر والمواد الحافظة والمنكهات الصناعية، وهو ما دفع ....
اقراء المزيد