مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
بلاش تحبس بالشاى بعد الأكل.. توصيات بعدم شرب الكافيين قبل وبعد الوجبات
الثلاثاء ١٤ - مايو - ٢٠٢٥
أصدر المجلس الهندي للأبحاث الطبية
ICMR
توصيات بالتوقف عن شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد تناول الوجبات وقبلها، حيث إن كلا من الشاي والقهوة مليئان بالكافيين، الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي ويؤثر على امتصاص العناصر الغذائية في الطعام، بحسب موقع ، تايمز ناو
والشاى هو المشروب الصباحي المفضل لدى الملايين من الأشخاص، لكن يجب تجنب تناوله قبل أو بعد وجبة الطعام
لماذا يجب تجنب الشاي ....
اقراء المزيد
عادات صباحية لخفض مستويات الكوليسترول فى الدم خلال شهر
الثلاثاء ١٤ - مايو - ٢٠٢٥
إن بدء يومك بسلوكيات صحية يمكن أن يمهد الطريق لتحسين الصحة، إذا كنت ترغب فى خفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعى، فإن تضمين بعض الإجراءات الصباحية فى روتينك اليومى سيساعدك ابدأ بوجبة إفطار صحية
ابدأ يومك بوجبة إفطار مغذية يمكن أن تساعدك فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم، على أن تتضمن الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان
التى تساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار
تناول ....
اقراء المزيد
للستات بداية من سن الـ 30.. أبرز نصائح للوقاية من هشاشة العظام
الثلاثاء ١٤ - مايو - ٢٠٢٥
هشاشة العظام هو مرض يصيب العظام ويؤدي إلى فقدان كثافة المعادن في العظام وكتلة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور
لا يقل الحفاظ على صحة عظامنا أهمية عن العناية بصحة القلب أو أي عضو أخر بالجسم، حيث لا توفر العظام البنية لجسمنا فحسب، بل تحمي أيضًا الأعضاء الحساسة مثل الدماغ والقلب والرئتين، كما أنها تخزن المعادن، مثل الكالسيوم
مما يمنحها بنيتها ....
اقراء المزيد
بعد انتشاره فى بريطانيا.. إزاى تحمى نفسك من السعال الديكى؟
الثلاثاء ١٤ - مايو - ٢٠٢٥
حذر خبراء الصحة في بريطانيا من تفشى السعال الديكى فى المملكة المتحدة، وأنها قد تواجه أكبر انتشار له منذ 40 عامًا ما لم يتم اتخاذ إجراءات عاجلة، كما تم حث الآباء على البحث عن الأعراض لدى أطفالهم
بما في ذلك سيلان الأنف والتهاب الحلق وصوت الكحة التي تشبه صوت "الديك" عند السعال، في هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من السعال ....
اقراء المزيد
احذر إعادة تسخين الطعام خطر على صحتك.. بعض الأكلات تصبح سامة
الإثنين ١٣ - مايو - ٢٠٢٥
يمكن أن تؤدي إعادة تسخين الطعام إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء لأن البكتيريا يمكن أن تتكاثر عند تسخين الطعام وتبريده وإعادة تسخينه، كما تحتوي بعض الأطعمة، مثل الأرز والخضروات ذات الأوراق الخضراء
على بكتيريا يمكنها البقاء على قيد الحياة أثناء الطهي وتصبح سامة عند إعادة تسخينها، فى هذا التقرير أبرز الأطعمة التي لا يجب عليك تسخينها مرة أخرى، بحسب ....
اقراء المزيد
كيف تؤثر متلازمة التعب المزمن على صحة القلب والتمثيل الغذائى؟
الإثنين ١٣ - مايو - ٢٠٢٥
متلازمة التعب المزمن
(CFS)
هى حالة معقدة ومنهكة تتميز بالتعب المستمر الذى لا يخفف من الراحة وتصاحبه مجموعة من الأعراض الأخرى، وفى حين أن السبب الدقيق لمتلازمة التعب المزمن لا يزال غير معروف
فمن المعتقد أنه ينطوى على مجموعة من العوامل بما فى ذلك الالتهابات الفيروسية، واختلال وظائف الجهاز المناعى، والاختلالات الهرمونية، والاستعداد الوراثى، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن
يمكن أن ....
اقراء المزيد
احصل على أحماض أوميجا 3 من هذه الأطعمة
الإثنين ١٣ - مايو - ٢٠٢٥
تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التى تلعب دورًا حاسمًا فى الحفاظ على الصحة العامة، خاصة صحة القلب ووظائف المخ والحماية من الالتهابات، وفى حين أن الأسماك مصدر معروف للأوميجا 3
يمكن للنباتيين أيضًا دمج هذه الأحماض الدهنية الأساسية فى نظامهم الغذائى من خلال المصادر النباتية
بذور الكتان
مصدر نباتى غنى بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك
(ALA)
فملعقة واحدة ....
اقراء المزيد
ماذا تعرف عن التهاب المفاصل عند الأطفال؟
الإثنين ١٣ - مايو - ٢٠٢٥
التهاب مفاصل الأطفال مجهول السبب، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل الذي يصيب الأطفال والمراهقين، وأطلق عليه "مجهول السبب" لعدم معرفة أسبابه، وعادة ما يتم تشخيص الأطفال والمراهقين حتى سن 16 عامًا
والذين يعانون من تورم أو ألم في المفاصل لفترات طويلة في أي مكان في الجسم بالتهاب المفاصل وهناك عدة أشكال مختلفة من التهاب مفاصل الأطفال مجهول السبب، ولكن أكثرها ....
اقراء المزيد
تعرف على أسباب الحكة الجلدية المستمرة
الإثنين ١٣ - مايو - ٢٠٢٥
الحكة المستمرة من المشكلات التي تصيب البعض، لا يتوقف حينها الشخص عن التوقف عن الحكة والرغبة المستمرة في حك الجلد، قد يصل الأمر في كثير من الأحيان لإحداث التهابات جلدية شديدة، أو حرقة أو ألم شديد، تخلف حبيبات ونتوءات جلدية واحمرار
وفقا لتقرير نشر في موقع المؤسسة الأمريكية لأمراض الجلد
aad
أن هناك الكثير من الأمراض والمشكلات الجلدية المرضية التي قد تخلف الهرش ....
اقراء المزيد