مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
ماذا تأكل بعد التمرين مباشرة؟ افضل وجبات صحية غنية بالبروتين
الجمعة ٠١ - مارس - ٢٠٢٥
يسال الكثير من المهتمين باللياقة البدنية وعشاق صالات الجيم والرياضة كثيراً عن الأطعمة التى يجب تناولها بعد ممارسة التمرين، لتحقيق أقصى استفادة منه
كشف الدكتور هشام العامرى استشارى التغذية العلاجية فى قصر العينى، أهمية تناول نظام غذائى متكامل غنى بالعناصر الغذائية خاصة بعد ممارسة الرياضة
للاستفادة القصوى من التمرين وتعزيز نمو وبناء العضلات. أنه لتحقيق التوزان بين التمرين والنظام الغذائى لتحقيق أقصى ....
اقراء المزيد
ضعف عضلة القلب ونصائح للوقاية منها
الجمعة ٠١ - مارس - ٢٠٢٥
ضعف عضلة القلب من المشاكل الصحية التى يصاب بها القلب، وتتسبب فى تعرضه للكثير من المضاعفات الصحية، فيتعرض المصاب لصعوبة ضخ الدم المحمل بالأكسجين من قلبه إلى باقى أعضاء جسده
وهنا تزداد فرص التعرض للمشاكل الصحية المختلفة
وأوضح أن هناك العديد من المصاعفات الصحية التى يتعرض لها المصاب بضعف عضلة القلب، وتتسبب فى تعرضه لبعض المشاكل
ومنها تورم أطراف الجسم، بالإضافة إلى حدوث ....
اقراء المزيد
نصائح قوية للقضاء على الأرق والنوم الجيد
الجمعة ٠١ - مارس - ٢٠٢٥
الحصول على نوم جيد كل ليلة ليس رفاهية، وإنما يساعد النوم الصحى والحصول على عدد ساعات يومية من 7 إلى 8 ساعات على تحسين صحة الجسم
لكن إذا وجدت نفسك تعانى من الأرق وعدم القدرة على النوم، نقدم لك وفقا لموقع
"healthsite"
نصائح للقضاء على الأرق والنوم الجيد سريعا
خطط لروتين مريح قبل النوم إنشاء روتين ليلا يضمن لك نوما صحيا وسريعا، من الممكن ....
اقراء المزيد
نصائح لجعل القهوة صحية وتحمى معدتك
الجمعة ٠١ - مارس - ٢٠٢٥
القهوة مشروب مفضل لدى الكثيرين، لكنها قد تكون سببا فى تعرضك للإصابة بمشاكل فى المعدة والجهاز الهضمى، كلإصابة بالإسهال، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع
healthshots
سنتعرف على أبرز النصائح لتقليل هذا الأمر
نظرًا لأن الكافيين مساهم رئيسى فى التأثير الملين للقهوة، فإن التحول إلى الخيارات الخالية من الكافيين قد يساعد فى تقليل تأثيره على حركات الأمعاء مع السماح لك بالاستمتاع بالنكهة
تقييد الاستهلاك
تقييد الاستهلاك ....
اقراء المزيد
متى يكون فقدان الشهية والتعب المستمر من علامات سرطان المعدة؟
الأربعاء ٢٨ - فبراير - ٢٠٢٥
هناك أكثر من 200 نوع من السرطان يمكن أن يصيب جسم الإنسان، من بين الأنواع الأكثر شيوعًا سرطان الأمعاء أو سرطان المعدة، لذلك، فإن إدراكك لأي من العلامات التحذيرية لسرطان الأمعاء
والذي يُعرف أيضًا بسرطان القولون والمستقيم، يمكن أن ينقذ حياتك، بحسب موقع "دايلي إكسبريس". وقال تشارلز إيفانز، استشاري جراحة القولون والمستقيم في مستشفى ويلينجتون ببريطانيا: بمكن أن يظهر سرطان القولون ....
اقراء المزيد
بلاش عرقسوس ومخللات وخليك فى طبق السلطة.. روشتة صحية لمريض القلب فى رمضان
الأربعاء ٢٨ - فبراير - ٢٠٢٥
يقدم الدكتور أحمد الكردانى أستاذ ورئيسقسم جراحة القلب بطب عين شمس السابق، بعض النصائح الهامة لمريض القلب فى رمضان
وذلك للتمتع بالصيام بدون مضاعفات، حيث أكد أن مرضى القلب أغلبهم مصابون بمرض السكر لذلك قبل رمضان عليهم زيارة طبيب السكر لضبط مستوى السكر فى الدم
حيث لابد من ضبط الجرعات خلال رمضان حتى لا تحدث مضاعفات. وحذر الكردانى مرضى القلب من تناول ....
اقراء المزيد
مضاعفات تتعرض لها نتيجة الإفراط فى الفيتامينات
الأربعاء ٢٨ - فبراير - ٢٠٢٥
قد تتسبب الجرعة الزائدة من الفيتامينات في نتائج عكسية على الرغم من فوائدها، وهناك أنواع معينة قد يسبب تناول الكثير منها المضاعفات خاصة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل
A وD وE وK
لأن هذه الفيتامينات يتم الاحتفاظ بها في الأنسجة الدهنية في الجسم ويصعب التخلص منها. عادةً ما تكون الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامينات
C وB
أقل ضررًا لأنه يتم التخلص ....
اقراء المزيد
طرق طبيعية لعلاج انتفاخ الوجه نتيجة احتباس السوائل وتقليل التورم
الأربعاء ٢٨ - فبراير - ٢٠٢٥
انتفاخ الوجه من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأشخاص، ويحدث ذلك فى الغالب نتيجة لاحتباس الماء والسوائل فى الجسم، وهناك عدد من الحلول السهلة لتقليل الانتفاخ والتورم فى الوجه
بحسب موقع "دايلي إكسبريس" وتحدث ظاهرة انتفاخ الوجه بشكل شائع بسبب احتباس الماء، نتيجة للجفاف، والذي يمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل عدم التوازن الهرموني في النظام الغذائي والتوتر
إذا ....
اقراء المزيد
5 أسباب تجعلك تقلل من تناول الكافيين
الأربعاء ٢٨ - فبراير - ٢٠٢٥
قد يكون تناولك اليومي للكافيين بكثرة يعرضك للكثير من الأضرار، ووفقا لموقع
healthshots
سنتعرف على الفوائد الصحية للإقلاع عن الكافيين من طقوس الصباح المفضلة التي يتبعها معظم الناس تذوق كوب من الشاي أو القهوة لتعزيز الطاقة
بينما نستمتع بكل رشفة من القهوة أو الشاي، حتى خلال أي ساعة من اليوم، فإننا لا ندرك أن استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يضر بصحتنا أكثر ....
اقراء المزيد