مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
تمارين رياضية تنشطك وتسهل عليك الصيام
الإثنين ١١ - مارس - ٢٠٢٥
إن الحفاظ على اللياقة البدنية أثناء الصيام يتطلب تخطيطًا دقيقًا ومراعاة احتياجات الجسم خلال فترة الصيام
خلال شهر رمضان، من الضروري الحفاظ على النشاط البدني مع مراعاة جدول الصيام ومستويات الطاقة أفضل التدريبات في شهر رمضان
تمارين القلب منخفضة الشدة
مارس تمارين القلب منخفضة الشدة مثل : اهدف إلى ممارسة النشاط المعتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع
تمارين وزن الجسم
قم ....
اقراء المزيد
تعرف على أسباب للحرقان فى القدمين
الأحد ١٠ - مارس - ٢٠٢٥
يعد الإحساس بالحرقان في القدمين أحد الأعراض السريرية الشائعة للعديد من الحالات التي تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، ويمكن أن يكون قصير الأمد أو طويل الأمد، وغالبًا ما يصاحبه احمرار وتورم وزيادة في درجة حرارة القدم
الاعتلال العصبي المحيطي
يحدث الاعتلال العصبي المحيطي عندما تتلف الأعصاب الطرفية التي تنقل الإشارات من الدماغ إلى الأطراف، ونتيجة لذلك، فإنها ترسل علامات الألم دون ....
اقراء المزيد
لتجنب عسر الهضم والانتفاخ فى رمضان
الأحد ١٠ - مارس - ٢٠٢٥
قد تشعر بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم، بالثقل والانتفاخ خاصة بعد الوجبات الثقيلة، ويعود الانتفاخ في شهر رمضان إلى عدة عوامل
بعضها: . بطء التمثيل الغذائي بسبب ساعات الجوع الطويلة
الخمول بعد الإفطار
تقديم كميات وفيرة من الحلويات في حفلات الإفطار
الإفراط في تناول الطعام عندما نفطر
الإفراط في تناول الطعام خاصة الأطعمة الزيتية والدهنية حسب موقع " ميرور"، يجعلنا نشعر بالانتفاخ ....
اقراء المزيد
علامات تدل على نقص الكالسيوم فى جسمك.. منها قلة التركيز وتنميل اليدين
السبت ٠٩ - مارس - ٢٠٢٥
الكالسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في العمليات الفسيولوجية المختلفة، بما في ذلك صحة العظام، ووظيفة العضلات، ونقل الأعصاب، وتخثر الدم
عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من الأعراض والمضاعفات الصحية، في هذا التقرير نتعرف على تأثيرات انخفاض مستويات الكالسيوم وآثارها على الصحة العامة
بحسب موقع "تايمز أوف إنديا ويتم تخزين الكالسيوم في المقام الأول ....
اقراء المزيد
دراسة تكشف: كورونا يبقى فى الدم لأكثر من عام بعد الإصابة
السبت ٠٩ - مارس - ٢٠٢٥
كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا عن أن فيروس كورونا يمكن أن يستمر في دم وأنسجة المرضى لأكثر من عام بعد انتهاء المرحلة الحادة من المرض
وهذا يقدم أدلة محتملة حول سبب إصابة بعض الأشخاص بكورونا طويل الأمد، بحسب موقع
"neurosciencenews"
ووجد العلماء أجزاء من كورونا يشار إليها باسم مستضدات كورونا، باقية في الدم لمدة تصل إلى 14 شهرًا بعد الإصابة ولأكثر من ....
اقراء المزيد
نصائح لصيام صحى فى رمضان لتجنب الصداع والجفاف
السبت ٠٩ - مارس - ٢٠٢٥
ساعات تفصلنا عن قدوم شهر رمضان الكريم، ولتحقيق صيام صحى يجنبك الصداع والجفاف نقدم لك في التقرير التالى حسب موقع
uclahealth
نصائح لصيام صحى
شرب الماء قبل الأكل
قبل أن تفطر، تأكد من شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف، حيث يعتبر الماء أفضل مصدر للترطيب، ويعمل العصير والحليب أيضًا
لكن احذر المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر والسعرات الحرارية
التمر
يساعد على منع الصداع يعتبر ....
اقراء المزيد
الشاي الأخضر ولا الشاي بالليمون.. مين أفضل لإنقاص الوزن
السبت ٠٩ - مارس - ٢٠٢٥
خلال رحلة سعيك للتخلص من الوزن الزائد قد تسمع الكثير والكثير من الوصفات على الإنترنت خاصة المشروبات التي تساعد في التخلص من الوزن
من أشهر الخيارات حسب موقع هيلث سايد الشاي الأخضر والشاى بالليمون، فمن الأفضل لفقدان الوزن، هذا ما نعرفه في التقرير التالى
الشاي الأخضر: الداعم لعملية التمثيل الغذائي يعرف الشاي الأخضر بخصائصه الغنية بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على فقدان ....
اقراء المزيد
لوجبة سحور صحية.. تناول الفواكه واحصل على فوائدها
الجمعة ٠٨ - مارس - ٢٠٢٥
الفواكه غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام، فعند تناولك للفواكه في السحور فأنت تحمي جسمك من عدم التركيز خلال ساعات الصيام
وتعمل على تقوية الذاكرة، وزيادة النشاط المخ. - الفواكه نظام غذائي رائع لحمايتك من الإصابة بالعديد من الأمراض ومن أبرزها السرطان
لأنها تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة
ومن أبرز فوائد تناول الفواكه علي مائدة ....
اقراء المزيد
فواكه خضراء هتخلصك من الكوليسترول والسكتة الدماغية
الجمعة ٠٨ - مارس - ٢٠٢٥
من المهم معرفة أن ارتفاع مستوى الكوليسترول قد يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية، ويمكن ضبط النظام الغذائي الخاص بك لخفض الكوليسترول
من خلال نظام غذائي يعتمد على 6 فواكه خضراء وفقًا لموقع هيلث سايد، والتي يمكنها خفض الكولسترول السيئ من جسمك وتمنع أيضًا الإصابة بالسكتة الدماغية
وأولها: الأفوكادو
الأفوكادو مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بخفض مستويات الكوليسترول ....
اقراء المزيد