بقلم: دكتورة داليا خليل اخصائي نفسي دكتوراه صحة نفسية وعلاج الإدمان
حين يكون البقاء على حقيقتك هو أكبر إنجاز
مع بداية كل سنة جديدة، بيظهر صوت عالي بيقول:
“لازم تبقى شخص تاني”
شخص أقوى، أنجح، أسرع، أقل ضعفًا، أقل خطأً.
وكأن السنة الجديدة بتمسح ملامحنا القديمة، وتطلب مننا نبدأ من الصفر.
بس الحقيقة النفسية مختلفة تمامًا…
سنة جديدة لا تعني شخصًا جديدًا.
الإنسان مش مشروع تعديل كل سنة
النفس البشرية مش مشروع بيتصلّح مع أول يوم في السنة.
إنت مش نسخة فيها عيوب لازم تتشال، ولا صفحة غلط لازم تتقطع.
إنت تاريخ، وتجارب، وذكريات، ومحاولات.
والسنة الجديدة مش بتمسح اللي فات، هي بس بتكمّل السطر اللي بعده.
أخطر فكرة نفسية: “أنا لازم أغيّر نفسي كلها”
الفكرة دي بتتلبس لبس تطوير ذات،
لكن في العمق هي نوع من رفض النفس.
التغيير اللي مبني على كره الذات:
بيتعب
بيقسو
ومش بيكمّل
إنما التغيير اللي بيبدأ من القبول:
أهدى
أصدق
وأطول عمرًا
كفاية جلد ذات باسم التطوير
مش كل نقد لنفسك وعي.
في فرق كبير بين إنك تصلّح، وإنك تعاقب.
السنة الجديدة مش محتاجة:
حساب قاسي
ولا لوم مستمر
ولا مقارنة بغيرك
محتاجة بس:
نظرة رحيمة لنفسك
النمو مش معناه إنك تبقى شخص تاني
النمو النفسي الحقيقي مش إنك تمسح شخصيتك،
ولا تغيّر قلبك،
ولا تنكر حساسيتك.
النمو أحيانًا يكون:
إنك تفهم نفسك أكتر
تقلل صراعك الداخلي
تتقبل ضعفك بدل ما تحاربه
في ناس محتاجة شفاء مش تغيير
مش كل واحد داخل سنة جديدة محتاج أهداف.
في ناس محتاجة:
راحة
احتواء
وقت
وفي فرق كبير بين إنك تطمح،
وإنك تهرب من وجعك في شكل إنجاز.
مش لازم تكون النسخة الأفضل… خليك النسخة الحقيقية
النسخة الحقيقية:
بتغلط
بتتعب
وبتتعلم على مهله
أما النسخة المثالية:
بترهق
بترضي الناس
وبتنسى نفسها
الحياة مش سباق تحسين مستمر،
الحياة مساحة تعيش فيها من غير ما تثبت حاجة.
الماضي مش عدوك
السنة اللي فاتت، بكل اللي فيها:
فشل
ألم
اختيارات غلط
مش دليل إنك إنسان سيئ،
دي مجرد فصول في قصة أطول.
الإنسان السليم نفسيًا هو اللي يتعلم من ماضيه،
مش اللي يلغيه.
التغيير الحقيقي بيحصل بهدوء
أجمل التغييرات النفسية:
مبتتعلنش
مبتتصورش
مبتتحسبش بأرقام
بتحصل جواك: لما تبقى أهدى مع نفسك،
وأصدق في مشاعرك،
وأقل قسوة على روحك.
رسالة نفسية مع بداية السنة
لو حد قالك:
“لازم تبقى شخص جديد”
رد بهدوء:
“أنا هكون نفسي… بس بسلام أكتر”
السنة الجديدة مش محتاجة نسخة محسّنة منك،
محتاجة إنسان صادق،
بيحاول،
وبيحب نفسه وهو في الطريق.
خلاصة المقال
سنة جديدة لا تعني شخصًا جديدًا،
تعني فرصة جديدة تعيش فيها من غير ما تنكر نفسك.
ويمكن ده يكون أعظم قرار نفسي في السنة كلها.