مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
"سميّة الإنتاجية".. عندما يتحول وقت الراحة إلى مصدر للقلق والشعور بالذنب
الإثنين ١١ - مايو - ٢٠٢٦
سلط خبراء علم النفس الضوء على ضريبة نفسية جديدة تدفعها الأجيال الشابة تُعرف بـ "سميّة الإنتاجية" (Toxic Productivity)، وهي الشعور بالذنب عند أخذ قسط من الراحة. وأوضح المحللون أن منصات التواصل الاجتماعي عززت هذا الشعور عبر "وهم العالم المثالي"، مما خلق حالة من "قلق الفوات" (FOMO). وأكدت الدراسات أن الدماغ يحتاج بيولوجياً لوقت الفراغ لتنشيط "شبكة الوضع الافتراضي" المسؤول عن ....
اقراء المزيد
أكثر من مجرد منبه.. دراسة 2026 تكشف دور الكافيين في "برمجة" الخلايا وإبطاء الشيخوخة
الإثنين ١١ - مايو - ٢٠٢٦
كشفت دراسة جديدة من جامعة "كوين ماري" في لندن عن أبعاد غير متوقعة لتأثير الكافيين، تتجاوز مجرد تعزيز اليقظة إلى تحسين صحة الخلايا وإبطاء عمليات الشيخوخة. وبحسب ما نشرته دورية Microbial Cell ومتابعات منصة bioRxiv لعام 2026، فإن الكافيين يعمل على إعادة تشكيل طريقة تعامل الخلايا مع الطاقة والإجهاد.
السر في "مستشعر الطاقة" أوضح الباحثون أن الكافيين يقوم بتنشيط نظام حيوي ....
اقراء المزيد
دراسة 2025: الشاي يعزز كثافة العظام لدى النساء.. والقهوة "آمنة" حتى 5 أكواب
الأحد ١٠ - مايو - ٢٠٢٦
كشفت دراسات حديثة منشورة في مجلتي "نيوترينتس" و"نيتشر" عن تأثيرات متفاوتة للمشروبات الأكثر استهلاكاً على صحة العظام. وأظهرت متابعة لـ 10 آلاف امرأة أن استهلاك الشاي بانتظام يرفع من كثافة العظام بفضل مركبات "الكاتيشينات"، مما يقلل خطر الإصابة بالهشاشة والكسور. وفيما يخص القهوة، أكد الباحثون أن تناول حتى 3 أكواب يومياً لا يؤثر سلباً، بينما قد يرتبط استهلاك أكثر من ....
اقراء المزيد
"صرخات استغاثة".. 4 علامات صامتة يحذرك بها جسمك من نوبة قلبية وشيكة
الأحد ١٠ - مايو - ٢٠٢٦
شدد خبراء الصحة وفق تقرير لموقع "Infobae" على ضرورة الانتباه للإشارات الاستباقية التي يرسلها القلب قبل وقوع الأزمات الحادة. وشملت القائمة أعراضاً قد تبدو بسيطة لكنها تستوجب الطوارئ، منها: ضيق التنفس في حالات الراحة، التعرق البارد المفاجئ دون مجهود، آلام الصدر (الثقل)، والآلام الممتدة للفك أو الذراع اليسرى. وأوضح التقرير أن هذه العلامات ناتجة عن نقص الأكسجين الواصل لعضلة القلب، ....
اقراء المزيد
"درعك الواقي".. 5 أطعمة ذهبية لتعزيز المناعة ومواجهة الأمراض الموسمية
الأحد ١٠ - مايو - ٢٠٢٦
مع تغير الفصول، حدد موقع "Healthline" قائمة بأفضل الأطعمة التي تعمل كخط دفاع أول للجسم ضد العدوى. وجاءت "الحمضيات" في المقدمة لغناها بفيتامين (سي) الذي يعزز خلايا الدم البيضاء، يليها "الثوم" لمقاومة الفيروسات، و"الزبادي" لتحسين صحة الأمعاء المرتبطة بالمناعة. كما ضمت القائمة "السبانخ" لمضادات الأكسدة، و"اللوز" الذي يوفر فيتامين (هـ) الضروري لكفاءة الجهاز المناعي، مع التأكيد على أهمية النوم الجيد ....
اقراء المزيد
أضرار استخدام الهاتف قبل النوم وكيف يؤثر على جودة النوم والصحة العامة
الأربعاء ٠٦ - مايو - ٢٠٢٦
أصبح استخدام الهاتف قبل النوم عادة يومية لدى الكثيرين، سواء لتصفح مواقع التواصل أو مشاهدة الفيديوهات. ورغم أنها تبدو عادة بسيطة، إلا أن تأثيرها على الصحة قد يكون أخطر مما نتخيل.
في هذا التقرير، نكشف كيف يؤثر الهاتف على نومك وصحتك، ولماذا يجب إعادة التفكير في هذه العادة.
كيف يؤثر الهاتف على النوم؟
الهواتف تصدر ضوءًا أزرق يؤثر على:هرمون النوم (الميلاتونين) الساعة ....
اقراء المزيد
البيض.. غذاء خارق أم ضار وهل يمكن تناوله يوميًا بأمان؟
الأربعاء ٠٦ - مايو - ٢٠٢٦
يعد البيض من أكثر الأطعمة المثيرة للجدل، فبينما يعتبره البعض
تؤكد الدكتورة جيرمين حافظ أخصائية التغذية أن نوعية الطعام تلعب دورًا محوريًا في دعم نشاط الدماغ وزيادة القدرة على الاستيعاب دون اللجوء إلى المنبهات أو العادات الغذائية الخاطئة.
فوائد البيض
وتشير الدكتورة جيرمين حافظ إلى أن البيض يعد من أفضل الأطعمة الداعمة للذاكرة، لاحتوائه على مادة الكولين التي تدخل في تكوين النواقل العصبية المسؤولة عن التركيز ....
اقراء المزيد
5 أخطاء شائعة تُبطل مفعول "واقي الشمس".. هل تستخدمين الكمية الصحيحة؟
الإثنين ٠٤ - مايو - ٢٠٢٦
كشف تقرير طبي نشره موقع «هيلث» عن أسباب استمرار ظهور التصبغات وحروق الجلد رغم استخدام واقي الشمس، محذراً من 5 أخطاء رئيسية. وأوضح التقرير أن أغلب المستخدمين يضعون كمية غير كافية، حيث يحتاج الوجه وحده لنحو ربع ملعقة صغيرة من الكريم لضمان الحماية الكاملة. كما شدد الخبراء على ضرورة إعادة وضع المنتج كل 80 دقيقة في حالة التعرق أو السباحة، ....
اقراء المزيد
"النبات المعجزة".. جل الصبار يتصدر مشهد التجميل ويغني عن المستحضرات الكيميائية
الإثنين ٠٤ - مايو - ٢٠٢٦
أثبتت الدراسات الحديثة تفوق "جل الصبار" (الألوفيرا) على الكثير من المنتجات المركبة، بفضل احتوائه على أكثر من 75 عنصراً غذائياً وفيتامينات أساسية مثل $A, C, E$. وأشار تقرير في المجلة الهندية لطب الأمراض الجلدية إلى أن الصبار يعمل كمرطب طبيعي ومحارب للشيخوخة عبر تحفيز الكولاجين، فضلاً عن قدرته الفائقة على علاج حروق الشمس. وتنصح خبيرات التجميل باستخدامه كقناع ليلي أو ....
اقراء المزيد